夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，口唇相牯，牙齿相著，眼不视物，耳不听声，一心内守，调息绵绵。微微轻出，似有如无，莫教间断，自然心火下降，肾水上升，口内浴津自生，灵真付体，自知长生之路。

十二时辰，常要清静。

灵台无物为之清，一念不起为之静。

身是气之宅，心是神之舍。

意行则神行，神行则气散。

意住则神住，神住则气聚。

五行真气，结成刀圭，自然身中有声，行处坐外，常觉身体如风之行，腹内如雷之呜，阵和气透，酝酬灌顶，自饮刀圭耳。

听仙音无弦之曲，不抚而自声，不鼓而自呜，神气相结，如男子怀孕，得观内境，神自言语。

是虚无之宅，与圣同居，炼就九转，结成大丹，神自出入，与天地齐年，日月同明，脱离生灭矣。每日休教有损失，十二时辰常要清静。气是神之母，神是气之子，如鸡抱卵，切要存神养气，能无离乎？妙哉，玄之又玄。

人身中有七宝事，为富国安民，精气血满也。精是水银，血是黄金，气是美玉，髓是水晶，脑是灵砂，肾是球璨，心是珊瑚，此是七宝，归身不散，炼就大药，万神尽登仙矣！